職棒總教練的師父-葉國輝教練

問：投手在投球動作中，應注意那些技巧？
答：雖然投手投球各環節動作，可經由長期苦練雕塑而日趨固定成熟進而成型。惟受運動傷害及長期體力消耗所影響，常在不知不覺中。原版動作無意間走樣變形，造成威力大減或特色流失的下場。
茲將忝任投手及教練多年的體驗及心得，提供職棒投手群及先進同好參考：
一、雙眼是否始終盯視目標？視線偏離目標，猶如閉目射擊必不準。
二、後腳是否在舉前腿時即翻轉向本壘？舉前腿後腳背易導致全身搖擺不定。
三、前腿上抬高度，角度是否適當？角度影響腰轉力高度決定帶動力。
四、舉前腿是否放鬆輕擺？放鬆擺腿可加快爆發力。
五、舉腿時肩部是否指向本壘？肩向本壘可有助上身前壓的功能。
六、舉腿金雞獨立時是否穩若泰山？單腳站立力求穩定，可免跨步的偏差。
七、後腳前蹬跨步時是否特加蹬力？後腳用力蹬投手板，可加大跨步長度。
八、前手平舉收回手套時是否短捷有力？猛收手套可助益轉腰前壓上身之力道。
九、前腳跨出步伐大小是否恰當？太大或過小的跨步，均影響球速。
十、前腳著地時腳尖方方向是否正確？前腳尖不宜向本壘，以免減低轉腰力。
十一、前腳跨出落點是否固定？腳落點不定直接影響控制力。
十二、前腳落地全身是否搖擺不定？投球時全身搖擺，好似船上開槍。
十三、投球揮臂動作是否圓順與放鬆？投球手臂功距大校與肌肉緊鬆須重視。
十四、揮臂投球時是否有加速的感覺？加速度猶如火車加速的感覺。
十五、球出手時頭部是否亂加擺動？扣板機時猛轉頭，那又準確可言。
十六、投球時腕力是否充分運用？腕力功能除易控制亦可增加球轉速。
十七、投出時的放球點是否固定？不固定放球點，造成球路不準不穩。
十八、投球時上半身前壓的時機是否早或慢？太早壓身易傷手臂，太慢則減球速。
十九、投球動作中肌肉是否因緊張僵硬無力？僵硬肌肉欠彈性，除乏力亦失準確性。
二十、投出球後是否順勢作出守備動作？不擺出守勢，很可能因被擊傷而退場。