問:職棒開賽前二小時,兩隊作何練習?
答:常言道:「內行看門道,外行看熱鬧」,這句名言,係對喜好觀賞運動比賽的球迷們的層次,作程度高低分野的詮釋。因此,許多「內行」的球迷朋友,往往比一般「外行」觀眾,都會設法在開賽前二小時,提前入場坐定,欣賞有如電影院開演前的「預告片」,而所不同的是,「內行」球迷所窺探是今天出賽的兩隊人馬,在比賽前的各種訓練、「磨刀」,以作為稍後比賽時作「場外教練」預測時的參考依據。

現就職棒隊在賽前一百二十分鐘的「額外操練表演」的項目和目的,陳列如次:一、伸展熱身;二、互接傳球;三、網前擊球;四、打擊練習;五、接球練習;六、投手練投;七、賽前演練。

上列七項,容逐一說分明:

一、伸展熱身:
球員依各自生理狀況、天候及守備位置等性質之不同,而作長短不一,繁簡不同的熱身操,並加上隊友間的暖身快速競跑。

二、互接傳球:
基本上,球員會找守位性質相近或相關聯的隊友,作相互長短距離的傳接球練習,如一壘手找三壘手、游擊手搭二壘手、外野手互搭,一則可收默契的培養,二來,更加熟稔「搭檔」的特性。

三、網前擊球:
目的在協助打擊員打擊動作的調適和順暢,以期能及時修正缺失和補強,惟拋球者的「拋」功高低,對練打者的練習成效,影響頗大。

四、打擊練習:
擔任「餵球」的投手,力挑控球力一流的野手出任,除可以準確的球路,協助練打者的擊球點的掌握,亦能藉此賽前順心如意的練打,提昇比賽時的信心。相反的,如餵球投手,控球欠準,球路不穩,極可能「弄巧成拙」。

五、接球練習:
利用打擊練習時,助理教練或教練群,會要求某一內野手或某外野手,作一對一的高飛球或滾地球的訓練,以求對比賽場地的多適應和接球的節奏感的流暢。

六、投手練投:
被指定先發的投手,將依個人熱身習性和練投時間長短,在場外投手練習場作各類球路的試投和加強,以期能在比賽時有令自己和球團都滿意的表現。

七、賽前演練:
球員就所指派的守備位置,作適應和調整性的傳球及接球摹擬演練,並以各種假設戰況作逼真的操練。

惟筆者建議各隊能在賽前空檔加強練習一些,諸如安全觸擊或犧牲觸擊的訓練,以求在戰術運用上更多樣、更靈活。又場內賽前演練的方式和節奏,似乎可更加快和多變化,以滿足「鑑賞力」日漸提高的「內行球迷」。
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職棒總教練的師父-葉國輝教練

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